aniversário, diabetes na mídia, Exercícios Físicos, minha história

Nunca desista de alcançar o corpo – e a saúde- que você precisa ter!

“Caminhe até o seu objetivo”. Este é o título da matéria que Roberto Doro, professor de Educação Física e pós graduado em Fisiologia do Exercício pela FEFISA, concedeu à Revista DIABETES (Editora Alto Astral) que está nas bancas desde janeiro de 2017. Recomendo a leitura!

Bastam 30 minutos por dia para garantir mais saúde e boa forma.

Aí eu me lembrei que há 5 anos eu decidi mudar meu corpo. Decidi parar de sentir dores na coluna e no pé (tinha hérnia lombar bilateral diagnosticada e uma sequela no tornozelo esquerdo que também me causava dor). Escolhi emagrecer e melhorar o controle do diabetes. Queria também ter mais disposição, entrar em números menores nos provadores (estava com 44), me sentir bonita como fui no passado (usava biquínis…)…antes de toda a minha vida acontecer (2 filhos, 12 anos trabalhando em banco, sedentária, sem tempo pra nada).

E bastavam 30 minutos pelo menos 3 vezes na semana ou ainda todos os dias para mudar a minha vida. Foi quando eu encontrei a Curves, uma academia só para mulheres. Sentia vergonha de ir para uma academia. Eu já estava me vendo como “uma senhora com sobrepeso”, do tipo que suava demais….e ficar no meio da garotada não dava mais.

Foi num ambiente todo rosa e lilás que fiz novas amizades, saí da inércia, fui desenvolvendo músculos que sequer sabia que existiam, fui perdendo peso e ….10 quilos depois eu posso dizer que  VOCÊ TAMBÉM PODE FAZER ISSO. É PRECISO QUE VOCÊ CAMINHE ATÉ O SEU OBJETIVO. Se puder correr, será melhor ainda! Se quiser nadar até ele, mais refrescante será! De bicicleta, praticando algum esporte, enfim, é preciso 30 minutos por dia para salvar seu coração, sua circulação, sua coluna, seus pés, sua auto-estima, todos os órgãos do seu corpo precisam do execício-físico, sua mente também precisa.

E toda a transformação aconteceu. Com reeducação alimentar é claro! Nas fotos dá pra perceber a mudança que aconteceu nos últimos  6 anos. Se demorou? Acho que não. Foram mais de 20 anos com hábitos de vida errados, acho que demorou o tempo exato! E agora vamos para os próximos 47 anos !!! (só pra lembrar….meu aniversário é no próximo dia 19 de fevereiro!)

Hoje é o seu dia de começar uma nova história (sem hipoglicemias)!

Até a próxima!

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